Chcem variť

Čokoládový chia pudink

Name: Čokoládový chia pudink
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porcia
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

10 min
0 min
Jednoduché
1 porcia

Rozlúčte sa s pudingom v prášku a začnite novú éru s pudingom z chia semienok. Niet nad čerstvé ingrediencie. Prípravu máte hotovú do desiatich minút a potom už len stačí počkať, kým semienka napučia. Vegetariáni budú nadšení a keď vymeníte kravské mlieko za bezlaktózové, cieľová skupina sa ešte rozšíri.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

185 Kcal
11 g bielkovín
7 g tukov
19 g sacharidov

Suroviny

1 porcia

Postup prípravy

Všetky ingrediencie okrem malín poriadne zmiešame, aby chia semienka nezostala na dne a dáme na 5 minút do chladničky.

Po piatich minútach proces miešania zopakujeme, a potom necháme puding minimálne 2 hodiny (najlepšie cez noc) odpočinúť v chladničke.

Čokoládový chia puding servírujeme ozdobený podľa vlastnej fantázie, napríklad malinami alebo jahodami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Vitacit

Jeme zdravo a úsporne

Jeme zdravo do 30 minút

Čokoládový chia pudink

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Suroviny

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty