oznámenínotifikácieNotifikácie
MojeMojeMoje
KošíkKošík0Košík
Košík Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Vitacit
Vitacit
Viac informácií
Jeme zdravo a úsporne
Jeme zdravo a úsporne
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 85 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Viac ako 10 000 predaných kusov našej prvej kuchárky a tisíce nadšených správ od vás, našich čitateliek a čitateľov, nás motivovalo pri príprave poriadnej porcie zdravej a chutnej inšpirácie.
Viac informácií
Jeme zdravo do 30 minút
Jeme zdravo do 30 minút
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 90 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
domovšípkaChcem variťšípkaPodľa kategóriešípkaRaňajky a desiatyšípka Karfiolová nátierka
Karfiolová nátierka

Karfiolová nátierka

  • 10 min
  • 15 min
  • Jednoduché
  • 4 porcie
4 hodnotenia
Už ste si niekedy skúsili natrieť karfiol na chlieb? Že nie? Urobte si našu karfiolovú nátierku a uvidíte, že sa to dá. Jednoduchá príprava, žiadny zbytočný riad, základné ingrediencie. Hriech nevyskúšať.
Uložiť receptNapísať si poznámku

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 57 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 1 g tukov
  • 5 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

Štítky

SnackyNátierky

Postup prípravy

1

Karfiol rozoberte na ružičky.

2

V hrnci priveďte do varu vodu, osoľte ju a karfiol v nej uvarte na strednom stupni (trvá to 10 – 15 minút). Potom ho sceďte.

3

Uvarený karfiol rozmixujte spolu s olúpanou šalotkou, tvarohom, kurkumou a lahôdkovým droždím.

4

Nakoniec všetko dochuťte soľou a korením.

5

Hotovú nátierku môžete skladovať v chladničke, kde vydrží maximálne 3 dni.

TIP
Karfiolovú nátierku podávajte s celozrnným pečivom alebo so zeleninou, na ozdobu môžete pridať aj slnečnicové semienka.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach
Vytvoriť kuchárku

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Mister Secret
27. apríl 2022

Prečo potrebujete výživné kvasnice alebo ich môžete vynechať?

Automaticky preložené

Mister Secret
23. december 2021

Super

Automaticky preložené

Igor Kibrik
07. december 2020

Výborná a osviežujúci!

Automaticky preložené

Zobraziť viac hodnotení
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Vytvoriť receptár

Odporúčané recepty

Vy a 5277 viac než ďalších
Pečená omeleta so špenátom a ricottou
Vy a 3773 viac než ďalších
Rýchla nátierka z tuniaka a avokáda
PREMIUM
Vy a 233 viac než ďalších
Matcha smoothie bowl
Vy a 3272 viac než ďalších
Špenátová nátierka
Vy a 2686 viac než ďalších
Omeleta s brokolicou
PREMIUM
Vy a 228 viac než ďalších
Zapekané avokádo s vajcom
Vy a 2575 viac než ďalších
Chuťovky Caprese
Vy a 2496 viac než ďalších
Zapečené vajcia
PREMIUM
Vy a 117 viac než ďalších
Špaldová kaša s pečenými čučoriedkami
Vy a 2491 viac než ďalších
Pečená tekvica s cícerom
Vy a 2451 viac než ďalších
Pohánkové palacinky s kokosom
PREMIUM
Vy a 112 viac než ďalších
Brokolicové muffiny