HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Postup prípravy

1

V hlbokej panvici rozohrejte lyžicu olivového oleja, pridajte nasekanú cibuľku a zľahka ju na miernom plameni opražte (2 – 3 minúty).

2

Pridajte čili, oregano, koriander a pretlak. Zvýšte teplotu, všetko zamiešajte a sprudka opečte (1 minútu).

3

Do panvice vložte paradajky, fazuľu, cícer, tekvicové pyré a nakrájanú tekvicu. Všetko zamiešajte, podlejte 150 ml vody, prikryte pokrievkou a duste 20 minút na miernom stupni.

4

Nakoniec do zmesi pridajte 3 strúčiky prelistovaného cesnaku a všetko dochuťte soľou a korením.

5

* Tekvicové pyré: Tekvicu očistite, nakrájajte na kocky, zalejte vodou a varte na miernom plameni. Keď tekvica zmäkne (trvá to asi 10 minút), vodu zlejte a tekvicu rozmixujte. Keď bude zmes príliš hustá, môžete pridať trocha vody, aby sa pyré lepšie mixovalo.

TIP
Ozdobte lyžicou čerstvej žeruchy.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Mister Secret
27. november 2022

Asi najlepší recept od Jeme zdravo! Skvelá kombinácia surovín a korenia. Máme radi pikantné, takže sme čili ešte pridali. Odporúčam krájať tekvicu skôr na menšie kúsky, aby sa predtým uvarila v omáčke.

Automaticky preložené

Mister Secret
29. október 2022

Výborný. Dala som menej čiže.

Automaticky preložené

Mister Secret
14. október 2022

Výborné, ale ak niekto nemusí ostré jedlo, dala by som menej chilli. Ja práve nemala doma fazuľu, nahradila som šošovkou a ako prílohu dala ovsenú ryžu a pochutnali sme si. Rada uvarím znova😊

Automaticky preložené

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach