Chcem variť

Quesadilla

Name: Quesadilla
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2 kusy
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
18 min
Jednoduché
2 kusy

Quesadilla je výborný spôsob, ako si pripraviť chutný a zdravý obed do práce. Kuracia quesadilla je plná vitamínov a bielkovín a vďaka tortillám sa pekne zmestí do desiatových či obedových škatuliek. Chutiť vám bude teplá aj studená. Ak si dáte na obed quesadilu, nebudete potrebovať šlofíka.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

379 Kcal
28 g bielkovín
12 g tukov
39 g sacharidov

Suroviny

2 kusy

Postup prípravy

Cibuľu ošúpte a nakrájajte na rezance. Paradajku nakrájajte najemno.

Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky. Osoľte, okoreňte, pridajte tymian a premiešajte.

Na panvici rozohrejte olivový olej a kuracie prsia spolu s cibuľou restujte 7 – 10 minút na strednom stupni. Potom pridajte najemno nakrájanú paradajku a panvicu odstavte.

Na polovicu tortilly nastrúhajte alebo natrhajte mozzarellu, pridajte kuraciu zmes a priklopte druhou polovicou tortilly.

Pečte na čistej panvici na strednom stupni 2 minúty z každej strany.

Rovnako postupujte aj pri druhej tortille.

TIP

Podávajte so zeleninovým šalátom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Vitacit

Jeme zdravo a úsporne

Jeme zdravo do 30 minút

Quesadilla

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Suroviny

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty