Chcem variť

Hamburger z tuniaka

Name: Hamburger z tuniaka
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 kusy
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

15 min
10 min
Jednoduché
4 kusy

Ak máte radi burgery, tak tento zaručene musíte vyskúšať. Náš recept na burger s tuniakom vás očarí skladbou surovín, ktorú by ste v burgroch bežne nenašli. Špenát, avokádo a tuniak obalený v ovsených vločkách je dôkazom, že burger dokáže stále prekvapiť. Vyskúšate ho?

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

590 Kcal
28 g bielkovín
28 g tukov
53 g sacharidov

Suroviny

4 kusy

Postup prípravy

V miske zmiešajte tuniaka, vajcia, vločky, karí korenie a olivový olej.

Pridajte najemno nakrájanú jarnú cibuľku, osoľte, okoreňte a zamiešajte.

Z cesta vytvarujte 4 rovnako veľké hamburgery.

Rozohrejte nepriľnavú panvicu a hamburgery opekajte na strednom stupni 4 – 5 minút z každej strany.

Rozohrejte si ďalšiu panvicu, žemle rozrežte a opečte ich reznou stranou nasucho na strednom stupni.

Na spodné časti žemieľ rozotrite trocha kyslej smotany, obložte obľúbeným šalátom a plátkami paradajok. Pridajte tuniakový hamburger a naň rozložte ¼ avokáda. Zvyšné polovice žemieľ tiež potrite trochou smotany a hamburgery nimi priklopte.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Vitacit

Jeme zdravo a úsporne

Jeme zdravo do 30 minút

Hamburger z tuniaka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Suroviny

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty